CHAKRA MEDITATIONEN Zum Visualisieren der Chakras im Körper finde ich das „künstlerische Diagramm“ von Ruth White am einfachsten. Indem man sich die Chakras wie Blüten vorstellt, die sich aus dem Stamm (entlang des Rückgrats) nach vorne öffnen, ist es einfach sich Energie und/oder Farbströme vorzustellen, die durch den Stamm von unten und oben in die Blüten fließen und nach vorne ausstrahlen, oder nach hinten im Alter Major.   Kreatives Diagramm von Ruth White Eine wundervolle, aber nicht unbedingt einfache Methode „mind over matter“ zu praktizieren ist es, in die Stille zu gehen und die Aufmerksamkeit auf die Chakras und ihre Farben zu lenken. Mit etwas Übung kann ich dabei spüren in welchem Zustand sie sich befinden, obwohl ich dazu allerlei Willenskraft, Geduld, Durchhaltevermögen und eine einigermaßen ruhige Umgebung brauche.  Im Gegenteil dazu ist eine andere, sehr schöne Methode sich im Freien mit dem Rücken an einen Baum zu lehnen und zu visualisieren wie die Energie aus den Wurzeln des Baumes hinaufsteigt durch Basis und Wurzel Chakra in den Stamm (Central Column) und durch jedes Chakra bis durch das Kronen Chakra in den Äther fließt. Ebenso kann ich die Äther Energie durch die Krone hinunter in jedes Chakra und wieder in die Erde fließen lassen. Dabei kann ich in mich hinein spüren, die Farben visualisieren und sie durch die vorderen Chakra Blüten in die Weilt strömen lassen.  Natürlich ist es nicht immer möglich oder passend, sich im Freien an einen Baum zu stellen. Deshalb ist es ebenso gut sich auf einem Stuhl   in die Stille zurück zuziehen und dieselbe Meditation dort auszuführen. Ich kann mir auch dort mit dem inneren Auge vorstellen an einem Baum zu stehen, oder lasse die Farben aus einem imaginären Regenbogen durch meine Chakras fließen. Zum Abschluss einer solchen Meditation ist es hilfreich sich wieder mit der Erde zu verbinden indem Energie von der Krone drei bis fünf mal durch den Stamm nach unten geführt wird, bevor wir gut geerdet in das Alltagsleben zurückkehren.  Abends kann es auch hilfreich sein, eine beruhigende Farben-Energie mehrmals den Kanal hinauf und hinunter strömen zu lassen um zur Ruhe zu kommen und auch am Morgen kann dies eine hilfreiche Methode sein um den Tag „froh und munter“ zu beginnen, vor allem falls  eventuelle Probleme zu meistern oder Schmerzen zu ertragen sind.